跨年、元旦假期適逢大陸冷氣團南下、挾帶境外污染物湊熱鬧，這波嚴重空污與低溫夾擊的「空襲警報」，國健署提供「外出戴口罩、減少戶外活動時間、做好保暖及暖身」3項民眾自保的策略，希望國人平安度過佳節。
針對低溫對健康造成的危害，國健署呼籲注意心血管高風險族群，如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，引發心臟病及中風急性發作。
至於國人自保的3項策略，國健署首先建議如有外出必要者可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，減少細懸浮微粒(PM2.5)的暴露。
另外，民眾應減少在戶外活動時間或改變運動型態，尤其老人、兒童或慢性呼吸道疾病患者。最重要的是如要出門，民眾要做好保暖與暖身，務必注意頭部、身體與手腳的保暖，同時也要暖身後再出門。
對於「心血管高風險族群」更要留意「心臟病」與「中風」徵兆，其中心臟病徵兆，包括突然胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀；有冠狀動脈疾病病史者在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片緊急救護。
而中風徵兆要牢記「FAST」口訣，以患者臉部對稱、手臂歪斜、講話不清與發病時間的4個步驟辨別中風與否，把握搶救的「黃金3小時」。
(中時)
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